Переход на летнее время: как снизить негативные последствия

Нарушение режима дня может вызвать раздражительность, депрессию, снижение работоспособности быструю утомляемость.

Для того, чтобы снизить негативные последствия перевода часов эксперты рекомендуют на период адаптации придерживаться некоторых правил:

- отказаться от диет и больших физических нагрузок,

- употреблять пишу, богатую витаминами и микроэлементами,

- заменить кофе зеленым чаем или кофе без кофеина,

- проводить на свежем воздухе как минимум один час,

- ложиться спать раньше,

- готовить с вечера завтрак и одежду, которую планируете надеть,

- слушать утром ритмическую музыку,

- принять контрастный душ.

Напомним, в связи с переходом на летнее время «Укрзалізниця» изменила график движения поездов.